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空飛ぶワラジ
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効果を上げる方法

開発秘話 〜なんでワラジ!?〜

あるO脚で正座のできない患者様施術から生まれした。膝も、足にも原因があると考えて、テーピングや整体を施していましたが、そのうちに日本に昔からある「ワラジ」を足の補整に応用できないかという考えに至りました。なぜなら「ワラジ」を履いてたその昔には、現代のような足のトラブルは、ほとんどなかったというからです。
まずは 100円ショップなどで、中敷やベルトを購入して試作品を作り、自分で試着をするところから始めました。すると指に力が入り、踏ん張れる感じがあったので、「こはいける!」と確信しました。
そして、この患者様にも試着して頂き、同様の感想を得ることができました。そこから改良に改良を重ね、ついに仕上がったのが、今回の「空飛ぶワラジ」なのです。

足指ウォーキング〜 正しい歩き方〜

【手順】
1. 足指を真っすぐ前に向けます。
2. かかとから接地します(写真1)
3. 足裏全体で接地します。
4. 母趾で蹴って、つま先から離れます(写真2)

足指ウォーキング

【ポイント】
• 足指にしっかり体重をかけ、前方に移動します。上半身は真っすぐ、そり返らないように気を付けます。
• 歩調をゆっくりとして歩幅を長くすると、いろいろな筋肉をたくさん使いますので、この歩き方がおススメです。

足指ウォーキング

足指トレーニング

1.イスに座ってできる足指体操
(1)爪を下に向けるようにして、足の甲を前に、ゆっくり倒します(写真3)
足指が痛くない程度で10秒間。足指と甲を伸ばすイメージで行ってください。

足指体操

(2)爪を上向きにしたまま、かかとをゆっくり上げていきます(写真4)。痛くない程度の圧力で10秒間。足指と足裏を伸ばすイメージで行ってください。

(3)(1)と(2)を左右3セットを1日3回行います。

足指体操

2.足指の1本、1本を伸ばす体操
(1)左手指を右足の下から、足指の間に入れます。上にゆっくり伸ばし10秒間(写真5) 、下にゆっくり伸ばして10秒間(写真6)

伸ばす体操

(2)右手指を左足の下から、足指の間に入れます。上にゆっくり伸ばし10秒間、下にゆっくり伸ばして10秒間。
(3) (1)と(2)を片足3セットずつ、1日3回行います。

伸ばす体操

3.足で書く
(1)鉛筆と紙を用意します。親指と第2指の間に鉛筆をはさみます(写真7)。かかとをしっかりと床につけたまま、思い思いの文字や絵をかきます。
(2)あぐらでもイスに座ってもできます。足の力を抜きリラックスしてやりましょう。アーチの改善に適しています。

足で書く

4.足裏ゴルフボール
(1)ゴルフボールを用意します。床にゴルフボールを置いてその上に足裏を乗せます(写真8)。床に半円を描くように前後に動かします。
(2)足底筋を調整し、リラックスさせます。

足裏ゴルフボール

ホーマン運動とタオル運動
(1)ホーマン運動    足の母指外転筋を鍛えます。
  幅1.5cm位で長さ約15cmのゴムバンド
  を用意します。
   それを左右の親指にかけます。ゆっくり外側  に開きます。30〜45度くらい広げ、そこで5   秒間止めます。元に戻します。

   これを30回を1日3セット行います。

  (2)タオル運動
   指や足全体の筋肉を鍛えます。 
  タオルを用意します。指を使って手前に丸    めていきます。
   これを10回を1日3セット行います。

   2つの運動は椅子に座りながら、テレビを見  ながらできます。楽しんで続けてください。
  続けることで効果を実感できます。
足指の運動
足のマッサージ
静脈瘤の予防

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